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飲酒っていうか、習慣を変えるのは難しい!

体重 65.6kg
BMI 22.9
体脂肪率 22.4%
「やや太り気味」…全然変わりません(汗)

昨日の夜は64.5kgだったんですよ!
最近は朝65キロ超えからの、夜64キロ台が続いています。

朝(ヨーグルトとコーヒー)、昼(麺類とか適当)。
夜は結句ガッツリ食べてからの、焼酎水割り(レモン入れると美味しっすw)。
寝るのは2時過ぎで、朝起きるのは7時半。

この習慣から抜け出せておりません。
夜はさぁ、早く寝ようと思ってるんだけど…ついつい飲んじゃうんですよね(汗)

でも、この悪しき習慣から抜け出さないと、ポッコリがますますポッコリ!
なので、せめて夜は早く寝る!
まずは睡眠の習慣から抜け出そうと思っております。

でもさぁ…自分自身には甘いんだよね(汗)
がんばります!
でわ!


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ダメだ(汗)朝イチは65キロを越えてる…orz

体重 65.5kg
BMI 22.9
体脂肪率 22.0%
「やや太り気味」。

数字は残酷ですねぇ(汗)

体重測定は、朝イチと夕食前の2回。
最近は、朝イチ65キロ超え→夕食前に65キロくらいに減る。

夕食を控えれば、朝イチの体重も減る?
でもねぇ…夜は焼酎飲むし、ツマミを食べることもある。

っていうか、夜の焼酎をやめるまたは、量をかなり減らす?
休肝日を設ける?

最近は寝付きも悪く、2時位まで起きてるんですよね。
で起きる時間は、7時半。

「睡眠不足」ではあると思います。
っていうか、睡眠不足ってダイエットには良くないんですよね(汗)

なるべく早く寝たいとは思うけど、布団に入っても1~2時間位ゴロゴロしてるんです。
だったら、寝れるようになるまで「飲んでよう」←ダメっす(汗)

本気でダイエットをするなら、

  • 焼酎を控える
  • よく眠る

ですよね~
がんばりますwww
でわ!