体重 65.5kg
BMI 22.9
体脂肪率 22.0%
「やや太り気味」。
数字は残酷ですねぇ(汗)
体重測定は、朝イチと夕食前の2回。
最近は、朝イチ65キロ超え→夕食前に65キロくらいに減る。
夕食を控えれば、朝イチの体重も減る?
でもねぇ…夜は焼酎飲むし、ツマミを食べることもある。
っていうか、夜の焼酎をやめるまたは、量をかなり減らす?
休肝日を設ける?
最近は寝付きも悪く、2時位まで起きてるんですよね。
で起きる時間は、7時半。
「睡眠不足」ではあると思います。
っていうか、睡眠不足ってダイエットには良くないんですよね(汗)
なるべく早く寝たいとは思うけど、布団に入っても1~2時間位ゴロゴロしてるんです。
だったら、寝れるようになるまで「飲んでよう」←ダメっす(汗)
本気でダイエットをするなら、
- 焼酎を控える
- よく眠る
ですよね~
がんばりますwww
でわ!