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ダメだ(汗)朝イチは65キロを越えてる…orz

体重 65.5kg
BMI 22.9
体脂肪率 22.0%
「やや太り気味」。

数字は残酷ですねぇ(汗)

体重測定は、朝イチと夕食前の2回。
最近は、朝イチ65キロ超え→夕食前に65キロくらいに減る。

夕食を控えれば、朝イチの体重も減る?
でもねぇ…夜は焼酎飲むし、ツマミを食べることもある。

っていうか、夜の焼酎をやめるまたは、量をかなり減らす?
休肝日を設ける?

最近は寝付きも悪く、2時位まで起きてるんですよね。
で起きる時間は、7時半。

「睡眠不足」ではあると思います。
っていうか、睡眠不足ってダイエットには良くないんですよね(汗)

なるべく早く寝たいとは思うけど、布団に入っても1~2時間位ゴロゴロしてるんです。
だったら、寝れるようになるまで「飲んでよう」←ダメっす(汗)

本気でダイエットをするなら、

  • 焼酎を控える
  • よく眠る

ですよね~
がんばりますwww
でわ!

間食はしないけど、毎晩飲むから…体重減らないよね(汗)

体重 65.0キロ
BMI 22.7
体脂肪 22.3%
「やや太り気味」

昨日に比べて若干体重減ってるけど、まぁ誤差の範囲ですね。

タイトルにも書いたけど、食事の間におやつ?甘い物?
いわゆる「間食」はしないんですよ。
お菓子が嫌い?な訳じゃないけど、昔っから「おやつ」…間食しないんです。

「ダイエットに間食は禁物!」に関してはOKなんだけど。
やっぱり、毎晩の焼酎。これがイケないのかなぁ。

まぁ前から分かってるけど、習慣?づいてるから、ついつい飲んじゃうんですよね。

休肝日?
そういえば、前に「毎週○曜日は、お酒飲まない日」って決めてましたね。
今ではすっかり鳴りを潜めてますが…

やっぱり、休肝日復活させます!
今日は火曜日。
「毎週火曜日は休肝日」。

がんばります。
でわ!