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ダイエットのために!今週は「早寝早起き」を実践します!

体重 65.7キロ
BMI 23.0
体脂肪率 22.2%
「やや太り型」相変わらずですねぇ(汗)

腰、だいぶ良くはなってますが、やっぱり「静から動」が辛いですね。
特に座ってる状態からの動き。
座るという状態って、腰に負担をかけてるんだろうなって思います。

「座り仕事」されてる方、なるべく立って背伸びして、歩くようにしてくださいね。
※私も含めて…ですね(汗)

朝夕体重を量ってるけど、見た通り全然変化ありません。
まぁ増えるよりはマシだけど、減らないっていうのもなぁ…

ダイエットのためになにかしてる?
今の所、何も(汗)
夕食後の「飲み」も全然減らしてないし。

やっぱり、夕食後の「飲み」。
焼酎がダメなんでしょうねぇ。
でも、長年続いた習慣は、なかなか取れません。

量を減らすっていうのも…
でね?
飲む量は同じでも、アルコール度数を下げれば…
って思って、25度→20度に下げました。
少しはカロリーとかも違うと思うんですよね。

日本酒やビールは、普段飲まないんですよ。
焼酎の水割り+レモン。←最近こればっかりです。

飲みもそうだけど、夜更かしもダメっすね。
飲みが減らないんだったら、せめて睡眠時間を増やそう1
早寝早起き!←今週の目標でございます。

がんばります。
でわ!