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体重は減ったけど筋肉量が落ちるのは…ダメですよね(汗)

体重 65.9kg
BMI 23.0
体脂肪率 23%
「やや太り型」…orz

先日65kgを切った体重ですが、今日は元に戻ってます。
原因はなぜか?

それは…筋肉量!
65kgを切った時の筋肉量は30.0kgで、今日は31.1kg。
そう!筋肉量が1kg以上増えてるんですね。

「ダイエットすると、筋肉量から落ちていく」
脂肪を落としたいのに、これではいけませんね。

ちなみに…脂肪量も14.9kgから15.1kgに増えてます。
なかなかうまく行きませんねぇ。

筋肉量を落とさずに脂肪だけ落とす。
難しいねぇ。
まずは筋肉量を増やし、基礎代謝を上げて。
それから脂肪を燃焼させる。

一時的に体重が増えても、結果的には(脂肪が)落ちていく。
このことを意識して…頑張っていきましょう!
でわ!

※まずは己を知ろう!スマホ連動で管理できる体組成計がいいです!

※頼れるものは何でも(汗)。ダイエットサプリもアマゾンでw

朝起きたらすぐに体重を量ります。

体重はいつ量ります?
私は起きたらすぐ(トイレに行った後ね)量ります。←パンイチでございますw

本日の体重は…65.5キロでございますw

本日の体重は…65.5キロでございますw

本日の体重は、65.5キロ。
ココ一週間ほど、殆ど変わっておりません。

相変わらず、

  • 皮下脂肪…やや多い
  • 内臓脂肪レベル…警戒
  • 脂肪量…やや高い

ですねぇ(汗)
体重はスタート時点より500グラム減っておりますが、誤差の範囲でしょうか?
とわいえ、100グラムに一喜一憂に日々ですw

1日2回、朝と夕方(起きてすぐと、お風呂に入る前)量っています。
量ったデータ(個々のデータ)と、一日の平均が表示・蓄積されます。
上のうクリーンショット画像は、一日の平均をグラフ化したものです。

体重って1日のうちでも、何回も変化(増減)します。
平均値でデータ化し判断基準にする←間違って無いと思います。

1日の変化でダイエット効果を知る(図る)。
頑張っていきましょう!
でわ!