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おぉ~65キロを切りました!

前回写真公開から1キロ減りました!

前回写真公開から1キロ減りました!

体重 64.7キロ
BMI 22.6
体脂肪率 23.0%
「やや太り型」

65キロを下回りましたが、BMIも体脂肪率も減ってない気がするorz

最近は、朝はヨーグルトのカップ1個で済ませてます。
あと、糖質制限ということで、炭水化物?ご飯の量を少し減らしています。

お茶碗一杯、軽く盛ってます。
軽くじゃなく「半分」にしようかな?

少しでも体重が減ってくると、モチベーションも上がりますよね。
がんばります!
でわ!

約1ヶ月で、1キロ減りました!誤差かもしれないけどねwww

体重 65.0キロ
BMI 22.7
体脂肪率 22.9%
「やや太り気味」

判定は若干腑に落ちない(けど事実)なんだけど、5月14日から体重を量り始めて約一ヶ月!
1キロ減りました。

…減ったと信じたい(汗)

っていうかさぁ…1ヶ月で1キロ?
いつになったら、目標体重59キロになるんだろう…

がんばります(汗)
でわ!

※真実と向き合うために!

ダイエットのために!今週は「早寝早起き」を実践します!

体重 65.7キロ
BMI 23.0
体脂肪率 22.2%
「やや太り型」相変わらずですねぇ(汗)

腰、だいぶ良くはなってますが、やっぱり「静から動」が辛いですね。
特に座ってる状態からの動き。
座るという状態って、腰に負担をかけてるんだろうなって思います。

「座り仕事」されてる方、なるべく立って背伸びして、歩くようにしてくださいね。
※私も含めて…ですね(汗)

朝夕体重を量ってるけど、見た通り全然変化ありません。
まぁ増えるよりはマシだけど、減らないっていうのもなぁ…

ダイエットのためになにかしてる?
今の所、何も(汗)
夕食後の「飲み」も全然減らしてないし。

やっぱり、夕食後の「飲み」。
焼酎がダメなんでしょうねぇ。
でも、長年続いた習慣は、なかなか取れません。

量を減らすっていうのも…
でね?
飲む量は同じでも、アルコール度数を下げれば…
って思って、25度→20度に下げました。
少しはカロリーとかも違うと思うんですよね。

日本酒やビールは、普段飲まないんですよ。
焼酎の水割り+レモン。←最近こればっかりです。

飲みもそうだけど、夜更かしもダメっすね。
飲みが減らないんだったら、せめて睡眠時間を増やそう1
早寝早起き!←今週の目標でございます。

がんばります。
でわ!

朝起きたらすぐに体重を量ります。

体重はいつ量ります?
私は起きたらすぐ(トイレに行った後ね)量ります。←パンイチでございますw

本日の体重は…65.5キロでございますw

本日の体重は…65.5キロでございますw

本日の体重は、65.5キロ。
ココ一週間ほど、殆ど変わっておりません。

相変わらず、

  • 皮下脂肪…やや多い
  • 内臓脂肪レベル…警戒
  • 脂肪量…やや高い

ですねぇ(汗)
体重はスタート時点より500グラム減っておりますが、誤差の範囲でしょうか?
とわいえ、100グラムに一喜一憂に日々ですw

1日2回、朝と夕方(起きてすぐと、お風呂に入る前)量っています。
量ったデータ(個々のデータ)と、一日の平均が表示・蓄積されます。
上のうクリーンショット画像は、一日の平均をグラフ化したものです。

体重って1日のうちでも、何回も変化(増減)します。
平均値でデータ化し判断基準にする←間違って無いと思います。

1日の変化でダイエット効果を知る(図る)。
頑張っていきましょう!
でわ!

己を知る!自分のカラダを数値化した結果…ココがスタート地点ですw

今の体重などカラダの状態を数値化するために購入した体重計、ご経験されたことが有る方もいらっしゃるかも。

「残酷」です(汗)

なんと!66キロも有るじゃないですか(汗)

なんと!66キロも有るじゃないですか(汗)

なんと、66キロ!
ちなみに、5月15後のデーターでございます。

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