体重 65.6kg
BMI 22.9
体脂肪率 22.4％
「やや太り気味」…全然変わりません(汗)

昨日の夜は64.5kgだったんですよ！
最近は朝65キロ超えからの、夜64キロ台が続いています。

朝(ヨーグルトとコーヒー)、昼(麺類とか適当)。
夜は結句ガッツリ食べてからの、焼酎水割り(レモン入れると美味しっすｗ)。
寝るのは2時過ぎで、朝起きるのは7時半。

この習慣から抜け出せておりません。
夜はさぁ、早く寝ようと思ってるんだけど…ついつい飲んじゃうんですよね(汗)

でも、この悪しき習慣から抜け出さないと、ポッコリがますますポッコリ！
なので、せめて夜は早く寝る！
まずは睡眠の習慣から抜け出そうと思っております。

でもさぁ…自分自身には甘いんだよね(汗)
がんばります！
でわ！

※すぐサプリに頼る！…よく言われますが、自称「サプラー」なんで(汗)
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