軽いぎっくり腰?昨日、腰をやっちゃいまして(汗)

今朝は、65.7キロ、BMI 23.0 体脂肪22.5% …「やや太り気味」
相変わらず、減ったり増えたり…でございます。

実は…昨日、腰をやっちゃったらしく(汗)
ゴミの日だったので、ゴミをまとめようとして屈んだら
コキ?ビク?ってなって…

ぐき!いてぇ~ではないもの、あれ?あれ?
な感じ(分かるかなぁ)

寝込むほどではないけど、「静から動」がかなりきつく。
昨日よりはマシだけど、今朝も動きがノロノロでございます(汗)

腰って、やっちゃった人しかわからいと思うけど…
ほんと中心!腰痛だと、全ての動きがノロノロでございます。

背筋・腹筋が弱ってたりバランスを崩すと、ギックリになりやすく。
日頃の運動不足を痛感しております。
かがむときは腰だけ曲げるのでうはなく、全身で!
全面・背面の筋肉バランスも重要!

みなさんも気をつけてくいださいね。
でわ!

(Visited 1 times, 1 visits today)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です