月別アーカイブ: 2019年5月

難消化性デキストリンってさぁ、便秘にならない?「水分」が足りないのかも(汗)

今朝の体重は、65.2キロ。
BMIは22.8
体脂肪率は22.4%
「やや太り気味」でございます。

第ええとの効果は現れず、相変わらずですね(汗)。

毎日飲んでるサプリたち。

毎日飲んでるサプリたち。

  • 発酵やさい
  • DHA/EPA
  • ビルベリー
  • 亜鉛
  • マカ(ダイソー)
  • ギムネマシルベスタ(ダイソー ダイエットサプリ)

毎日飲んでるサプリたち。
その他に、青汁、難消化性デキストリンを含むお茶飲料(カインズのPB)。

健康なんだか飲み過ぎなんだかは分からないけど、ここ数年風邪とか体調を崩したことはありません。
※ただ、ぽっこりぽっこりは増加中orz

でね?
難消化性デキストリンを含む飲料を飲み始めてから、便秘気味かぁって思って。
水分?水が足りないことは確かで、意識的に飲まないとって思ってるんだけど…

食物繊維は摂ってると思うから、やっぱり水分不足なんでしょうかねぇ。

ということで、「水生活」を始めようと思います。
最低1日2リットル!その他に、さっきのお茶などなど。
意識的に飲んでいこうって思います。
でわ!

ダイソーで見つけたダイエットサプリを買ってきた!

今朝の体重は65.6キロ。
BMI 22.9、体脂肪率22.8%
「やや太り気味」でございます。

この一週間、ほとんど変化はありません。
っていうか、ダイエット的なことはしてないんですけどね(汗)


先日100円ショップのダイソーに行ったとき、見つけたのがこれ。

ダイエットサプリ!「ダイエットしたい方のサポートに」ですw

ダイエットサプリ!「ダイエットしたい方のサポートに」ですw

ダイソーってサプリメントも充実してて、ビタミン・ミネラルなどなど種類も豊富。
で、目に止まったのが「ダイエットサプリ」。
※D-106 サプリメント No.73

最近「ダイエット」っていう言葉に過敏なんですよね!
もちろん100円+税でございます。

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朝起きたらすぐに体重を量ります。

体重はいつ量ります?
私は起きたらすぐ(トイレに行った後ね)量ります。←パンイチでございますw

本日の体重は…65.5キロでございますw

本日の体重は…65.5キロでございますw

本日の体重は、65.5キロ。
ココ一週間ほど、殆ど変わっておりません。

相変わらず、

  • 皮下脂肪…やや多い
  • 内臓脂肪レベル…警戒
  • 脂肪量…やや高い

ですねぇ(汗)
体重はスタート時点より500グラム減っておりますが、誤差の範囲でしょうか?
とわいえ、100グラムに一喜一憂に日々ですw

1日2回、朝と夕方(起きてすぐと、お風呂に入る前)量っています。
量ったデータ(個々のデータ)と、一日の平均が表示・蓄積されます。
上のうクリーンショット画像は、一日の平均をグラフ化したものです。

体重って1日のうちでも、何回も変化(増減)します。
平均値でデータ化し判断基準にする←間違って無いと思います。

1日の変化でダイエット効果を知る(図る)。
頑張っていきましょう!
でわ!

己を知る!自分のカラダを数値化した結果…ココがスタート地点ですw

今の体重などカラダの状態を数値化するために購入した体重計、ご経験されたことが有る方もいらっしゃるかも。

「残酷」です(汗)

なんと!66キロも有るじゃないですか(汗)

なんと!66キロも有るじゃないですか(汗)

なんと、66キロ!
ちなみに、5月15後のデーターでございます。

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気になる「ぽっこりお腹」必ず引っ込ませます!「ぽっこり」と戦います!

「ぽっこりお腹」誰が見ても、誰に聞いても…ダメですよね(汗)
そんな「ポッコリ」を引っ込めて、見た目スマートに!

腹筋が割れなくても良いんです。
ダイエットって言うわけでもないけど…
ただただ気になるお腹を引っ込めたい!
お腹周りに「こってり」付いたお肉を削ぎ落としたい!

戦います!
ぽっこりお腹を絶対に引っ込めて、スマトな見た目になってみせます!

中年男性が気になる「ぽっこり」に立ち向かう様を綴ります。
がんばります!

もし「ぽっこり」が気になっている方がいらっしゃいましたら、一緒に頑張りません?
よろしくです。