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飲酒っていうか、習慣を変えるのは難しい!

体重 65.6kg
BMI 22.9
体脂肪率 22.4%
「やや太り気味」…全然変わりません(汗)

昨日の夜は64.5kgだったんですよ!
最近は朝65キロ超えからの、夜64キロ台が続いています。

朝(ヨーグルトとコーヒー)、昼(麺類とか適当)。
夜は結句ガッツリ食べてからの、焼酎水割り(レモン入れると美味しっすw)。
寝るのは2時過ぎで、朝起きるのは7時半。

この習慣から抜け出せておりません。
夜はさぁ、早く寝ようと思ってるんだけど…ついつい飲んじゃうんですよね(汗)

でも、この悪しき習慣から抜け出さないと、ポッコリがますますポッコリ!
なので、せめて夜は早く寝る!
まずは睡眠の習慣から抜け出そうと思っております。

でもさぁ…自分自身には甘いんだよね(汗)
がんばります!
でわ!


※すぐサプリに頼る!…よく言われますが、自称「サプラー」なんで(汗)
※快眠祖サポートするサプリ、導入検討中ですwww

最近寝付きがすこぶる悪い。どうしたもんかなぁ…

体重 65.0キロ
BMI 22.7
体脂肪率 22.7%
「やや太り気味」…まだまだですなぁ(汗)

最近寝付きがすこぶる悪いんですよね。
昨日は1時前に布団に入ったけど、2時40分過ぎても寝付けず。
おそらく、3時過ぎかなぁ…やっと寝付けたと思う。
で、今朝も7時半に(無理やり?)起きたから、睡眠時間は4時間くらい?

「人間3時間寝ればなんとかなる!」
とは思うけど、できれば7時間は寝たいよね。

「寝る前の行動が、寝付きを(睡眠を)左右する」
寝る直前までパソコンとかスマホを使う(見る)のは、基本的には良くないらしく。
最近は、寝る直前までアマゾン プライム・ビデオを見てることが多く…

原因はこれかなぁ…なんて思ったり。

朝は無理矢理でも7時半に起きます。
寝る時間をもっと早めて…睡眠時間7時間は確保したいですね。
※の前に、寝付き…なんとかならんかなぁ(汗)
でわ!

気になる「ぽっこりお腹」必ず引っ込ませます!「ぽっこり」と戦います!

「ぽっこりお腹」誰が見ても、誰に聞いても…ダメですよね(汗)
そんな「ポッコリ」を引っ込めて、見た目スマートに!

腹筋が割れなくても良いんです。
ダイエットって言うわけでもないけど…
ただただ気になるお腹を引っ込めたい!
お腹周りに「こってり」付いたお肉を削ぎ落としたい!

戦います!
ぽっこりお腹を絶対に引っ込めて、スマトな見た目になってみせます!

中年男性が気になる「ぽっこり」に立ち向かう様を綴ります。
がんばります!

もし「ぽっこり」が気になっている方がいらっしゃいましたら、一緒に頑張りません?
よろしくです。